5g kreatyny

po treningu 5g kreatyny, gdzieś mi uciekła :-)

ba 3g przed i po w dnt 5g kreatyny rano 3-4g ba rano

czyli na sam koniec 5g kreatyny przed treningiem i po tez 5 8gr bcaa przed treningiem i po tez 8 4-5 ba przed treningiem i po bialko w zaleznosci od diety w dnt. wszystkiego po ile bo juz metlik w glowie mi sie zrobil tez po 5gr rano i wieczorem?

4 kapsy to 5g kreatyny, styknie. BCAA i AAKG w dnt odpusc

aaa ja osobiście na 5g kreatyny biorę ok. 50 gramów dekztrozy plus 100 mg. Alpha Liponic Acid dla dodatkowej stymulacji wydzielania insuliny .... REDRUM it's my not recommended behavior Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-06-26 15:15:50

jw 5g kreatyny w dnt wystarczy w zupelnosci

W sumie gdybym kupił 2 puchy to by straczyło na cały cykl , bo w jedej porcji jest 5g kreatyny tak?

DT: ok DNT wylicz sobie tak, żebyś miał 5g kreatyny czyli np. rano 1/2 NS i potem porcja gainerka Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-23 13:31:49

5g kreatyny dziennie

Faktycznie dopiero w 2 kapsach jest 2,5g kreatyny

efektów nie da sie określic kazdy jest inny, 5g kreatyny to 1 łyżeczka do herbaty z lekkim czubem pamietaj ze dieta to nie samo bialko, a węglowodany i tłuszcze rwniez odgrywają bardzo ważną rolę, przy ich niedoborze masa nie poojdzie

Jezeli jesz tak duzo wegli, to dobrym pomyslem bedzie dodac do diety oliwe z oliwek, aby zwiekszyc ilosc tluszczy odpowiedzialonych miedyz innymi za odpowiedni poziom hormonow. proponuje dawki 5g kreatyny dziennie, ale chyba jestes nastawiony na wiecej ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-28 00:08:29

No i git więc bierz Gainera jak bd Ci brakowało kalorii w ciągu dnia. No tak 3,5 miarki to z tego co pamiętam jedna porcja czyli 9g, a w niej tylko 4g krety dlatego dałbym troche więcej z 11g żeby było 5g kreatyny w porcji.

Dzien z treningiem silowym 5g kreatyny, porcja xpand przed treningiem. bcaa przed/po treningu. Dzien z aerobami (siatkowka etc.) bcaa przed/po 5tcm Jesli zaraz po treningu pijesz bialko, to nie wrzucaj juz bcaa. Poza tym, picie samego bialka nie ma wedlug mnie wiekszego sensu. Jesli juz, to zarzuc z 25-30g bcaa xtra przed treningiem i bedzie ok.

30g nitro i jest ok (5g kreatyny)

kwestia jaki jest cel jego stosownaia, jak typowo w formie cyklu kreatynowego, to musisz sypnac tyle by dostarczyc mniej wiecej te 5g kreatyny, wiec przeliczajac na ilosc prochu faktycznie wychodzi te 20g na porcje, mozna pokusic sie o jedna porcje dziennie tylko

To wyszło na to, że się troszkę wkopałem z tą dextrozą, ale tak to jest jak człowiek się nie dowie wszystkiego do końca. Zrobię tak: od razu po treningu - 5g kreatyny + 40g dextro juice + 30g WPC 80, potem za jakieś pół godziny posiłek po treningowy. Kasę wydałem więc nie chce żeby dextroza stała od tak w koncie dzięki za porady, na przyszłość [...]

Kreatynę licz tak by wyszło ok 5g (kreatyny nie prochu) w porcji np przed i po treningu w nietreningowe jedna porcja To bcaa to bardziej leucyna ja bym do potreningowego szejka sypnął Glutamina po trening z 10g vit c raz dziennie starczy 1g moze być z rana, a to nie jest przypadkiem z cynkiem witamin okołotreningowo nie stosuj Dlaczego gainer [...]

czemu twoim zdaniem nie stosowac dawek 5g kreatyny,czy wato stosowac faze nasycenia twoim zdaniem?stosowales dawki 3g kretki i jakie miales efekty. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

a ja gratuluję lojalności wobec forumowego sklepu z wymienionych w pierwszym poście wziąłbym 5, ew 4 w porcji no xplodza jest ok 1,5g kreatyny estry i jabłczany bierzesz tak jak każdą inną kreatynę